Praktijkgegevens

Zelf aan de slag


U heeft klachten, maar wilt (en hoeft) hiervoor niet naar een dokter. Wij kunnen u hierbij helpen met onze online zelfhulptrainingen. U werkt zélf aan positieve verandering van uw situatie, op een moment dat het voor u uitkomt. Fijn toch? 


                        
Beter slapen   Betrokken omgeving
Word je 's ochtends niet uitgerust wakker?    Leer wat je kunt doen om anders om te 
Ga in je eigen tempo aan de slag voor een    gaan met de situatie van je naaste en jou.
betere nachtrust. In deze zelfhulptraining     
leer je in een aantal stappen de basis voor     
betere slaapgewoonten.    
     
     
     
     
     
   
Blij alcoholvrij   Dankbaarheid
Leer om controle te krijgen over je     Wil je je meer focussen op de positieve dingen
alcoholgebruik en geniet voortaan echt   in je leven? Dit is een hands-on module die je
met mate.    leert dankbaarheidsmomenten te herkennen
    en in je routine in te bouwen.
     
     
     
     
     
 
Fluitend naar je werk   Gezond eten
Ontdek hoe je beter om kunt gaan met stress.   Ben jij klaar om je voedingspatroon aan te
Je leert herkennen wat je gestrest maakt,   pakken? In deze module ga je stap voor
wat je energie geeft en wat je ontspanning   stap op weg naar een gezondere leefstijl.
brengt zodat je fluitend naar je werkt kunt.   Wil je eerst werken aan je motivatie om
    je leefstijl te veranderen? Volg dan eerst
    de module ''Gezonder leven''
     
     
     
     
     
 
Je probleem in kaart   Gezonder leven
Een module voor probleemverheldering,    Is het belangrijk dat je gezonder gaat leven?
coping en motivatie voor gedragsverandering.   Deze module helpt je om gemotiveerd te raken
    en de eerste stappen te zetten naar een
    gezonder leven.
     
     
     
     
     
 
Meer bewegen   Minder piekeren
Wil je graag gezonder leven? Deze module   Laat je gepieker achter je. En leer minder te
helpt je om meer te gaan bewegen.   piekeren!
     
     
     
     
     
 
Mindfulness   Oefenen met ontspannen
Wil je meer mindful in het leven staan? In   Gestrest of gespannen? Ga op je eigen 
deze zelfhulptraining maak je kennis met   tempo aan de slag om weer te ontspannen!
mindfulness. Ga op je eigen tempo aan de   In deze zelfhulptraining leer je door middel
slag.   van korte oefeningen hoe je je bewust kunt
    worden van je spanning. En vooral: hoe je
    die spanning los kunt laten.
     
     
     
     
     
 
Pak je somberheid aan   Zelfbeeld
Laat je sombere gevoelens achter je en voel   Voel je je vaak onzeker? Of heb je negatieve
je beter.   gedachten over jezelf? Ga op je eigen tempo
    aan de slag met het verbeteren van je zelf-
    beeld! Met deze zelfhulptraining zet je de
    eerste stappen naar een meer positief zelf-
    beeld.
     
 



Wat nog meer fijn is aan de zelfhulptraining
  U kunt rustig nadenken over wat u wilt zeggen  
  U kunt oefeningen en informatie teruglezen  
  U kunt het samen met uw naasten bespreken en het aan ze uitleggen  
  U heeft een duidelijke focus en structuur tijdens uw training  
  U heeft zelf de controle  
  U maakt uw eigen successen  
  U hoeft hier niets voor te betalen